po prostu

Heh lepiej sie nie sprzeczac bo wiadomo Michail ma wieksza wiedze od nas Nie, ze jestem natrent Michail, ale po prostu bardzo zalezy mi na specjalistycznym planie, wiec bede wdzieczny(ja i inni) jak bys sie podzielil wiedza i napisal ten plan, ktory zamiesciles w temacie.

źle się wysłowiłem zrób to act po prostu

Jeżeli zjesz 3237.57 kalorii to po prostu waga będzie taka sama. A jeżeli zjesz 3500 kalorie to teoretycznie jesteś na masie, czyli przybywasz na wadze.

[...] trening naszej największej partii mięśniowej. Staż treningowy na siłowni: 3 tygodnie Na trening dzielony przyjdzie czas, na tym etapie nie ma sensu kombinować. Twój organizm nie potrzebuje niczego więcej jak proste FBW oparty o podstawy. Chcesz? Po prostu skorzystaj. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Po prostu skonczyl mi sie juz dzien dobroci dla zwierzat. Paweł Ziółkowski

jak nie sprobujesz to nie bedziesz wiedzial; nie wykluczone, ze z "nabita" waga bedziesz sie czul zle i ociezale, nie wykluczone rowniez, ze stwierdzisz, ze ciezsza kategoria to jest to co Ci odpowiada .... po prostu sprawdz, z teoretycznych rozwazan nic nie wyniknie ..

sopelos - kiedys jak trenowalam judo, to mialam podobne rozterki, przede wszystkim ze wzgledu na zawody .. okazalo sie, ze w ciezszej wadze po prostu sie odnalazlam - jak sprobujesz i jednej i drugiej bedziesz mial porownanie a co za tym idzie mozliwosc wyboru

Nikt od razu nie był koksem Po prostu dobierz odpowiedni ciężar

Różnica kilograma sprawia, że musisz robić regresję w ciężarach? Tutaj wchodzi kwestia psychologiczna albo po prostu przeforsowałeś organizm. To nie jest spadek masy, co najwyżej minimalna ilość wody. Jeżeli widzisz zastój na wadzę, dołóż kalorii z głową.

Kwestia psychologiczna, mam na myśli to, że mentalnie oczekujesz więcej niż ciało może. Naturalnie nie jesteś w stanie trenować na optymalnych obrotach co trening, po prostu tak się nie da. Każdy ma gorsze dni, raz założysz na sztangę mniej, raz więcej. Wiele czynników ma na Twoją energię wpływ. Spokojnie.

A mi się wydaje że "silny_26" robi sobie po prostu "jaja". No bo jak można zjeść: biały ryż 150g z masłem 50g kiełbasa podwawelska 80g margaryna 50g 3 napisane posty, wszystkie tutaj. Zamknijcie temat, nie powinno się karmić trolli.

tak pamietaj dieta to podstawa wylicz swoje zapotrzebowanie na bialko/wegle/tluszcze i kalorie i braki uzupelnij bialkiem/gainerem/carbo co do supli to xpand ok tylko ze na cykl przydaly by sie dwie puszki pomysl moze o innym tanszym stacku jak nitro II ,cell pump albo po prostu czysty jablczan/ester

Maszynka i lecisz po prostu

Czyli po prostu wychodzi na to, że jesz jak p***a i metabolizm masz starego dziada :-) Moja prawie 60 letnia mama ma więcej węgli w diecie i bez koksu waga Jej leci %-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-10-01 10:34:56

[...] jezlei jestes osobą mocno aktywną i to co dostarczasz obecnie, czyli okolo 200g bialka, ponad 100 tluszczy i ponad 500 g wegli to za malo, to niestety bedziesz po prostu musial jesc jeszcze wiecej. Tutaj moze byc tez problem z doborem odpowiendiego makro, musisz sprawdzic rozne opcje. Jeżeli masz 15% bf wazysz okolo 100 g to okolo 180g [...]

walka w sumie nie była aż taką super, ale końcówka w wykonaniu Noga po prostu mistrzowska. W parterze jest mistrzem. Stójka u obu panów nie była czymśc nadzwyczajnym, ale przeważał Tim i pierwsze dwie rundy dla niego. mimo to, Dobrze że wygrał Mino!!!

Te skrzywienie mam już około 3 lat ( w październiku minie 3 rok ) a ja dopiero od 7 miesięcy z tym 'walcze' bo po prostu nie zdawałem sobie sprawy, myślałem, że samo przejdzie ; / No ćwiczenia mam z kartki, miałem okrągłe plecy ale tymi ćwiczeniami je wyleczyłem ... a z tym skrzywieniem narazie zbytniej poprawy nie ma, klata nie równa, kręgosłup [...]

Doświadczenie 3 lata, staż ciągły 7 miesięcy, od tego czasu poszło mi 10 kg masy, diety nie owijąc w bawełnę nie mam, ale skoro idzie masa więc nie jest z nią tak źle, po prostu nie mam warunków żeby trzymać ścisła dietę. Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2011-07-14 11:58:26

[...] łapskami. To pewnie wynika z różnicy szybkości. O grapplingu nawet nie wspominam, bo koleś dominuje nade mną siłą (choć nie jest pakerem; nie jest też grubasem - jest po prostu ciężki). Jak chwyci, to nie ma bata, można się tylko z bólu skrzywić. I nie piszcie, że "a jakbyś mu włożył palce w oczy, to...". Obaj trenujemy Kravkę i [...]

Sorry ale powiem ci jedno: PIEPRZYSZ STRASZNE BZDURY. To jaki styl jest dla niego? Kalasznikow? Nie wiem czemu robicie inwalidow pierwszej grupy z ludzi, ktorzy sa po prostu chudzi (ale mi sie zrymowalo ). Jezeli tylko jakis styl komus pasuje to IMHO waga jest akurat w tym momencie najmniej waznym rzecza (wszak na zawodach sa kategorie wagowe).